ပံုမွာျမင္ေနရတဲ့အပင္ကို ဍရင္ေကာက္ပင္လို့ ေခၚပါတယ္။ ေနရာေဒသေပၚမူတည္ျပီး
အေခၚအေ၀ၚမ်ား အနည္းငယ္စီ ကြဲျပားၾကပါတယ္။ ပူတာအို၊ ကခ်င္ျပည္နယ္၊
ခ်င္းျပည္နယ္၊ ရခိုင္ျပည္နယ္နဲ့ ရွမ္းျပည္နယ္ စတဲ့ ေအးတဲ့ေဒသနဲ့ ေတာေတာင္
ထူထပ္တဲ့ေဒသတို့မွာ ေပါက္ၾကပါတယ္။ အိႏၵိယ၊ ထိုင္း၊ အင္ဒိုနဲ့
တရုတ္တို့မွာလည္း ေပါက္ၾကတယ္။ ရန္ကုန္၊ မႏၱေလးတို့မွာေတာ့
ကုန္စိမ္းေစ်းတို့မွာ တစ္ခါတရံ ရႏိုင္ပါတယ္။ အရိုင္းပင္နဲ့ အယဥ္ပင္
ႏွစ္မ်ိဳးရွိျပီး အခုပံုမွာ ျမင္ေနရတာကေတာ့ စားရတဲ့ အယဥ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။
ဍရင္ေကာက္ပင္မွာ Antioxidant ဓါတ္၊ ဗီတာမင္ A ဓါတ္နဲ့ Carotene ဓါတ္တို့
ပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၁) ဍရင္ေကာက္ပင္ကို ေၾကာ္စားျခင္း၊ ခ်က္စားျခင္း၊ သုပ္စားျခင္း၊
ဟင္းရည္ခ်က္စားျခင္းတို့ ျပဳလုပ္ေပးလွ်င္ အဆုတ္ကင္ဆာနဲ့ ခံတြင္းကင္ဆာတို့
မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။
(၂) မ်က္စိနဲ့ပတ္သက္တဲ့ အျမင္အာရံုဆိုင္ရာ အေၾကာမ်ားကိုလည္း အားေကာင္းေစပါတယ္။
(၃) အေရျပားနဲ့ပတ္သက္တဲ့ ကူးစက္ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးတို့ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၄) ေလထဲကေန ကူးစက္တတ္တဲ့ ဗိုင္းရပ္မ်ားေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုး၊ လည္ေခ်ာင္းနာ၊
တုပ္ေကြး၊ အေအး စတဲ့ ေရာဂါမ်ားကိုလည္း ခုခံ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၅) ပိုတက္စီယမ္ဓါတ္နဲ့ သံဓါတ္ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ျခင္းေၾကာင့္ ႏွလံုးကို
အားေကာင္းေစျပီး ေသြးဖိအားကို က်ေစပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ျခင္းတို့မွ
ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၆) ေရာင္ရမ္းမွဳနဲ့ နာက်င္မွဳတို့ကိုလည္း အျမန္ဆံုး သက္သာေစပါတယ္။ အနာက်က္လြယ္ေစပါတယ္။
လူသားတိုင္း က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။
အေပၚကေဆးနည္းကို
စာအုပ္လုပ္ေပးထားပါတယ္
လိုခ်င္တယ္ဆိုရင္ေအာက္လင္႔မွာယူသြားလိုက္ေနာ္.
စာအုပ္ေဒါင္းရန္--DOWNLOAD
